Si vous avez du mal à perdre les 10 derniers kilos, alors ce sera l'article le plus important, vous aurez jamais lu.
Voici pourquoi. Je vais partager avec vous une très précis plan en trois étapes garantie de supprimer votre dernier bit de poids.
Si vous êtes comme moi ...
Une fois le poids ont commencé à enlever tout semblait comme une brise.
Mais alors il a commencé à obtenir plus en plus difficile. Presque au point où votre perte de poids arrêté.
Eh bien, il ya une explication simple à cela. La raison pour laquelle il est plus difficile de perdre les 10 dernières livres parce qu'il est le plus souvent stockées dans des «anormaux» des dépôts de graisse.
Voici ce que je veux dire ...
Le poids initial que vous avez perdu se composait de beaucoup d'eau et tout à fait normal réserves de graisse. Il est vraiment pas difficile à perdre. C'est la substance que les régimes et toutes ces autres méthodes ont tendance à cibler.
Mais ces méthodes ne tiennent pas une chance face à votre dernier bit de poids. Ce truc est la graisse pure! Rien que des "perles-up" boules de saindoux empêtré dans le muscle et le tissu cutané.
Il est pratiquement impossible de s'en débarrasser.
Pas même "faim" vous fera aucun bien. Vous aurez en fait perdre du muscle avant ce genre de choses disparaît.
Cependant, il ya trois étapes très précises que j'ai trouvé à travailler comme gangbusters!
Ils ciblent la cause réelle de cette dernière de 5 à 10 bits livre de graisse.
Et je serais prêt à être que si vous les a suivis pendant les deux prochaines semaines ... vous êtes les résultats seront en circulation!
Ici, ils sont:
1. Supprimer le sucre raffiné et les glucides raffinés à partir de votre régime alimentaire.
Le taux de graisse anormale est causée par un déséquilibre hormonal de votre corps. Il vient de manger des aliments très raffinés. Choses qui sont chargés avec des additifs et des conservateurs.
Les grands coupables sont ici traitées de sucre et de glucides.
En bout de ligne ...
Si vous voulez perdre les 10 derniers kilos, alors vous devez éviter ces aliments comme la peste!
Les exemples comprennent:
-Le sucre blanc de table
-Le pain blanc
-Tout produit qui contient "sirop de maïs"
Pizza-croûte
Cela peut signifier l'adoption d'une "bio" alimentation.
Assurez-vous que les glucides et les sucres que vous consommez sont dans leur ensemble »« forme.
Cela signifie manger 100% de blé entier. Rien raffiné ou processus.
Et aussi, pour votre fixer le sucre, manger des choses comme les pommes et les bananes toute entière. Rien en conserve ou avec sucre ajouté.
Fondamentalement, les plus strictes vous êtes ici ... plus vos résultats seront. Mais ne vous inquiétez pas ... c'est en fait assez simple de se débarrasser de ces produits.
2. Résilier votre fixer carb PM.
Maintenant que nous avons discuté # 1, permettez-moi de préciser une chose ...
Vous devez absolument besoin de glucides pour perdre du poids. Les régimes à faible teneur en glucides sera MEURTRE vos résultats ... période! Les glucides que vous voulez éviter les mauvaises (comme indiqué dans # 1).
La clé de la consommation de glucides est le temps que vous les consommer.
Votre journée devrait être divisée en six petits repas. Ne jamais manger "féculents" glucides comme le pain, les pâtes, pommes de terre ou d'autres éléments tels pour les deux derniers repas.
Cette étape tend seul à faire des merveilles!
3. Commencer à faire "intense" exercice
Si vous pensez que vous allez perdre les 10 derniers kilos tout simplement en se promenant, il bloc ... détrompez-vous. Vous avez besoin de «cliquet» le niveau d'intensité en effectuant un combo de musculation et cardio.
La plupart des gens ne réalisent pas que la levée de poids et d'autres exercices de développement muscles brûlent plus de graisse que façon les choses de type cardio comme la course.
La raison en est qu'il déclenche la croissance musculaire. Muscle fêtes sur les matières grasses!
Donc, commencer l'exercice le matin avant de manger. Ne 20 à 30 minutes de musculation suivie par quinze à vingt minutes de cardio.
Oh toi ... Assurez-vous à transpirer les fesses de réduction!
Cela signifie travailler dur. Ne vous inquiétez pas tellement de faire ce «droit». Il suffit de le faire. L'intensité est la clé ici.
