Si vous vous demandez si oui ou non il est important de perte de poids, tout ce que vous devez faire est de tourner sur votre téléviseur ou regarder un film pour voir l'image idéale de célébrités Cette image idéal est poussé à la pointe dans les médias dans les formes de spectacles, des publicités, des athlètes, etc Dans les médias, il n'y a absolument aucun moyen pour vous d'être en surpoids et réussie dans le même temps ces jours-ci.
Parce que tout le monde l��-bas veut faire de leur mieux pour ressembler à leur star préférée, centres de conditionnement physique ont vu une augmentation marquée de leurs membres. Malheureusement, cette poussée de perdre du poids supplémentaire n'est pas seulement une préoccupation apparence, mais c'est un problème de santé important.
La recherche a montré que près de 500.000 personnes meurent chaque année aux Etats-Unis en raison de complications découlant de l'embonpoint. Les médecins et les entraîneurs de conditionnement physique de déterminer si oui ou non vous êtes en surpoids en calculant votre indice de masse corporelle - IMC ou. Pour calculer votre IMC, il suffit de diviser votre poids à votre hauteur, puis sur la case de votre résultat. Si vous avez un IMC de 25 ou plus, alors vous êtes considérés comme obèses.
Lorsque vous êtes si surpoids qu'il constitue une menace grave pour la santé que vous, alors vous êtes considérés comme obèses. Bien que le problème d'obésité est en augmentation rapide aux USA, il est maintenant malheureusement propagation à travers l'UE. La cause la plus commune que la raison pour laquelle la plupart des gens font de l'embonpoint, c'est le fait qu'ils vivent une vie de peu ou pas d'activité physique - considéré comme un mode de vie sédentaire. Ajouté à ce problème est le fait que la plupart des gens manger des aliments qui sont riches en graisses, riches en calories et riche en glucides. Sans une vie plus actif physiquement, le gain de poids est inévitable dans ces conditions.
Peut-être la meilleure façon pour vous de régler votre problème avec l'excès de poids est d'ajouter un exercice de routine dans votre vie quotidienne, comme cela peut être très efficace pour réduire la taille de ventre. Cela ne signifie pas nécessairement que vous devrez joindre à un gymnase ou d'embaucher un entraîneur de fitness. Pour commencer, il suffit de courir en place pendant 30 secondes pour obtenir le sang qui circule dans votre corps et pour obtenir votre niveau d'énergie. Alors, vous pourriez passer à un exercice comme push-ups. Pour atténuer les dommages que vous pourriez subir à vos poignets, vous devriez commencer lentement, comme en faisant seulement 20 push-ups par jour. Push-ups ont un effet durable en augmentant le taux de métabolisme de votre corps, en particulier lorsqu'il s'agit de brûler les graisses dans la région de l'estomac.
Enfin, à réduire la taille de ventre, vous devriez également vous renseigner sur la façon de lire correctement les étiquettes des aliments et de regarder vos habitudes alimentaires. Si vous avez besoin des conseils à ce sujet, vous pouvez aller mypyramid.gov, exploité par la FDA. Ils ont beaucoup d'information sur la nutrition appropriée, et la manière de structurer un régime adapté à vos besoins particuliers.
