perte de poids et une alimentation sont deux des plus parlé de sujets jamais. Si vous regardez la grille magazine populaire à proximité de la caisse du supermarché, vous trouverez probablement quelque article figurant sur la couverture qui traite avec un régime, perdre du poids, ou une étoile qui a soit gagné ou perdu du poids.
Les sujets sont devenus tellement répandu qu'il est difficile d'acheter de la nourriture, même sans y penser portion, les calories et la teneur en bonne santé. Il a pris beaucoup de plaisir à de la nourriture!
Les deux concepts de travailler ensemble. Il est difficile de perdre du poids sans surveillant votre alimentation, les aliments que vous mangez. La plupart des régimes sont orientés vers les personnes qui veulent de perdre du poids, mais certaines personnes ont du mal à faire prendre du poids, et de maintenir leur poids à la normale. Cependant, dans la plupart des cas, le mot «régime» est appliqué à ceux qui veulent réduire leur poids total.
Un régime alimentaire doit, en effet, être quelque chose que vous pouvez vivre avec, parce que si vous limitez votre consommation d'aliments de façon drastique, il sabote que vos efforts propres de l'organisme des mécanismes naturels de survie passent à l'action. Votre taux métabolique se réduit et la perte de poids devient plus difficile que le corps tente de survivre. Il est préférable d'ajouter l'exercice que de réduire l'apport calorique inférieur à environ 1800 calories par jour. Si vous allez en dessous de 1200 calories par jour, votre corps va réagir négativement. Le meilleur plan a toujours été une alimentation équilibrée avec suffisamment de calories pour l'énergie, combiné avec un peu d'exercice modéré.
L'exercice est également important pour perdre du poids et rester en forme et en bonne santé. Vous n'avez pas à vous tuer pour obtenir un bon entraînement, en fait, beaucoup plus le faire et puis quittez tous ensemble ou de se blesser et avoir arrêter de fumer, et c'est la chose la plus stupide je jamais entendu parler. Pourquoi ne pas adopter l'approche simple que les humains faire les choses facilement qu'ils associent de façon positive.
Nous avons tous une certaine forme de mouvement que nous aimons et beaucoup d'activité aérobie, ce qui augmente la fréquence cardiaque à un niveau de combustion des graisses peut être faible impact et n'a pas à être si difficile que vous misérable avant, pendant et après. Après l'exercice que nous devrions être revigoré et se sentir bien, pas étendu sur le sol prêt à passer à.
L'autre chose à garder à l'esprit qu'une bonne alimentation ne se termine jamais. Il s'agit d'un plan de formation, et doit être assez facile à suivre presque sans y penser. Le corps va lentement jusqu'à la forme, et c'est le meilleur moyen d'alimentation. perte de poids rapide est généralement très souhaitable, cependant voulu.
