La plupart des gens sortent de leurs retraites d'hiver et en remarquant que pendant les mois les plus froids qu'ils ont mis sur un peu de poids. Ce poids peut ne pas avoir été un gros problème au cours de la-températures glaciales et les tempêtes de neige qui abondaient dans les jours sombres de l'hiver froid, mais le mois d'été sont juste un mois et la plage attire. À cette fin, ils se rendent compte que s'ils veulent bien paraître en maillot de bain, ils ont besoin pour perdre ce poids - et vite! Mais ce faisant, de nombreuses personnes tentent de couper les coins ronds avec leur perte de poids et, ce faisant, ces erreurs finissent par leur coûter cher à long terme. Nous allons examiner deux d'entre eux.
Première erreur - Se priver de nourriture!
Les gens ont tendance à penser que si elles vont à un régime ridiculement faible teneur en calories, de perdre du poids. C'est contre-productif. Si vous commencez soudainement à mourir de faim le corps de l'énergie, le corps va alors commencer à utiliser l'énergie musculaire et de stocker autant que possible sous forme de graisse. C'est parce que source d'énergie du corps de votre préféré est des réserves de graisse. Et puisque le muscle augmente votre métabolisme et brûle les graisses, même quand vous dormez, vous pouvez voir comment votre corps affamés serait contre-productive. Le tissu qui brûle la graisse (muscle) est réduite, alors que le tissu que vous voulez vous débarrasser de (la graisse) est conservée.
Deuxième erreur - Spot Réduire
Vous ne pouvez pas réduire la place votre chemin à une plus petite taille. Faire des sit-ups ou craquements se renforcer les muscles dans le noyau de votre corps, mais il ne sera pas brûler les graisses qui sont stockées sous la peau. Pour graver cette graisse, vous avez besoin pour faire de l'exercice aérobie. Tous les sit-ups dans le monde sont bonnes pour vous en termes d'un exercice anaérobie. Mais à moins que votre corps travaille en aérobiose, vous n'allez pas à brûler les graisses.
