Si vous l'avez été à pied pour gagner des points d'exercice et sont prêts à passer à l'étape suivante dans la combustion des graisses, voici ce que vous devez savoir. Je peux vous montrer ce qui a très bien fonctionné pour moi et pour beaucoup de gens que j'entraîne. Ceux qui ont décidé une fois pour toutes de se débarrasser de la vilaine graisse du ventre se sont tournés vers une combinaison de l'alimentation et l'exercice pour avoir arraché et maigre.
Ils ont découvert que les régimes ne suffisent pas. Les régimes peuvent présenter des avantages sur l'échelle, mais souvent que la perte de poids est trompeuse. Les régimes ont tendance à réduire votre masse musculaire tout en laissant votre métabolisme faibles et plus lents. C'est pourquoi l'effet yo-yo est si dévastatrice. Une fois que vous êtes hors du régime alimentaire de votre métabolisme ne brûle pas les aliments que vous mangez de façon efficace et si vous commencez à emballer le plus de matières grasses.
La plupart des experts recommandent beaucoup de cardio pour brûler régimes riches en graisses mais comme, de longues séances de cardio réduit également la masse musculaire. Si vous avez toujours, vous deviendrez une machine à brûler les graisses, mais malheureusement, vous perdez également un peu de muscle dans le processus. Que de nombreux athlètes qui courent va faire, c'est de compléter leur formation en cours d'exécution avec force et développement musculaire pour compenser la perte musculaire due à une cardio extrêmes.
Si vous n'êtes pas un athlète mais vous voulez ressembler à un, alors vous devez jeter un oeil à ma formule magique:
· L'activité de haute intensité aérobie pour de courtes périodes de temps
· Haute farines de protéines faibles en glucides six fois par jour
l'entraînement en force · avec composé d'exercices trois fois par semaine
· des lots d'eau
· de beaucoup de repos
C'est le droit secret là-bas. Bien qu'il semble simple, il est terriblement efficace. Que vous soyez homme ou femme; obèses ou juste un peu de graisse, vous pouvez profiter de cette formule et de créer un programme d'entraînement personnalisé qui fonctionne pour votre type de corps. Vous pouvez être fini avec votre programme d'exercice en aussi peu que 15 à 20 minutes par jour. Pré-pack votre nourriture à emporter avec vous au travail et obtenir le repos nécessaire dont vous avez besoin chaque jour.
Ce genre de programme vous permet de réduire votre taux de graisse régulièrement chaque semaine sans faim ou la fatigue ressentie après faire des heures et des heures de cardio. Vous devriez être en mesure d'obtenir tous les nutriments dont vous avez besoin sur un régime de carb haute teneur en protéines faible. Il suffit d'enlever les sucres transformés, les aliments transformés et les boissons alcoolisées à partir du menu pour la durée de votre programme de formation et comprend beaucoup de légumes, des baies et des sources de protéines saines. Certains de mes clients (dont moi) ont vu des résultats spectaculaires en aussi peu que 30 jours.
