Pour pas mal de temps, nous avons su le petit déjeuner est vraiment important. Recherche enseigne effectivement que nous ayant céréales riches en fibres pour le petit déjeuner plusieurs fois par semaine peut entraîner un indice de masse corporelle qui est inférieur, peu importe votre niveau d'activité. Au cours de dix ans, 2300 adolescentes ont été étudiés, et il a été de l'Institut National Heart, Lung, and Blood qui fait cette étude aux États-Unis.
Comme vous le savez certainement, beaucoup de gens décident de sauter le petit déjeuner, afin de réduire les calories qu'ils consomment chaque jour. Or, tandis que vous voulez vous assurer de ne pas devenir fou avec les calories quand vous mangez petit déjeuner, manger un fruit ou des céréales peut vous empêcher de grignoter insalubres tard dans la journée. Il peut également vous empêcher de traiter avec la fatigue et conduira à une meilleure performance de travail trop.
Non seulement faut-il être regarder la quantité de calories que vous mangez, mais les aliments réels que vous consommez. Au lieu de manger le pain grillé, prenez un peu de carottes. Vous obtiendrez de fibres, vitamines, et en carotène, qui sera vraiment un grand avantage pour votre corps. Si vous n'avez pas eu la chance d'acheter des fruits et légumes, consultez les vendeurs sur votre façon de travailler. Les fruits et les légumes sont beaucoup mieux qu'un muffin pour votre santé.
Quand il s'agit de limiter votre apport en calories, il ya une chose à retenir. Une étude des souris a montré que la restriction des calories souris mangent, peut les aider à vivre d'environ 50% plus longtemps. Toutefois, cela ne fonctionne pas pour l'homme. Faible teneur en calories des régimes seulement ajouter environ 7% de votre vie.
Lorsque vous mangez le petit déjeuner, vous verrez que votre métabolisme obtient un grand élan. Juste manger votre petit-déjeuner est beaucoup moins cher que d'essayer de stimuler votre métabolisme en prenant les pilules de régime coûteux.
Pour les mamans qui sont des parents et d'autres enceintes, voici quelques conseils pour perdre du poids.
les mamans d'abord, qui mangent trop pendant la grossesse sont plus susceptibles d'avoir des enfants qui seront en surpoids alors même que les tout-petits petits. problème alimentaire commencent alors qu'ils sont très jeunes. Vous devriez être très prudent au sujet des enfants et les adolescents qui ont les habitudes alimentaires qui sont mauvaises, ainsi que la sédentarité, comme étant sur l'ordinateur ou regarder la télévision tout le temps. Les enfants qui ont ces problèmes sont plus susceptibles de faire face à l'obésité quand ils deviennent plus âgés.
Si vous souhaitez modifier votre régime alimentaire pour perdre le poids, la variété est très importante pour le succès. Parfois, il est très facile d'entrer dans une ornière quand il s'agit de manger. Il peut être difficile de trouver quelque chose de bon qui vous aideront à manger sainement.
