o Seuls les sportifs qui ont beaucoup d'activités physiques peuvent perdre du poids en une courte période. Il ya plusieurs façons d'intégrer l'activité physique dans votre routine quotidienne.
o Il n'est pas nécessaire pour les personnes âgées d'exercer parce qu'il est trop tard. Des études récentes centrée sur des adultes montrent que, après huit semaines de formation de haut niveau, il ya une augmentation notable de muscles.
Exercice o n'est jamais une activité agréable. Vous n'avez pas à vous engager dans un exercice exténuant si vous ne l'aimez pas. Il suffit de trouver une activité physique que vous aimez, il peut être une série de séances d'entraînement simples que vous pouvez faire à des intervalles différents.
O Les femmes n'ont pas de soulever des poids de peur d'être muscles volumineux et de plus en plus dans les mauvais endroits. En raison des différences dans la composition génétique, certaines femmes peuvent augmenter la taille des muscles plus rapidement que les autres femmes peuvent, mais les muscles qu'ils grandissent ne seront pas les mêmes que celles qui poussent des hommes.
o L'exercice est égal danger. L'exercice peut être beaucoup plus sûr quand il est bien fait dans les progressions progressive et avec l'autorisation de votre médecin.
o Une bonne alimentation et l'exercice régulier entraîne beaucoup de temps qui peut être attribué à d'autres choses plus importantes.
o Les régimes moyens on doit renoncer à tous ses aliments préférés. Tant que vous maintenez une alimentation saine, vous pourrez vous adonner à votre comfort food de temps en temps.
Exercices o provoque des douleurs dans toutes les parties de votre corps. C'est normal de ressentir une certaine douleur lors du démarrage d'une activité physique parce que vous êtes passer d'un mode de vie sédentaire à un actif.
o La prise de poids est livré avec le vieillissement. Alors, pourquoi l'exercice? L'exercice peut neutraliser la tendance à prendre du poids avec l'âge. Ces kilos supplémentaires peuvent être compensés par l'exercice régulier.
o La seule façon de perdre du poids est de rejoindre une salle de gym ou l'achat d'équipements de sport cher. Exercices simples si elles sont mises ensemble, peuvent vous aider à brûler les calories.
