Avez-vous déjà allé dans un restaurant et a commandé que d'avoir la plaque géant de la nourriture apportée à vous? Une si grande que vous étiez sûr que vous besoin d'une boîte à emporter dès le début? portions d'aujourd'hui sont à titre de contrôle qui peut rendre la gestion d'un régime alimentaire approprié difficile pour quiconque. Parce que la taille des portions a augmenté au fil des ans, beaucoup ne savent plus ce qu'est une portion appropriée est vraiment trop manger régulièrement et à cause de cela.
Manger trop peut causer un poids dramatique peut, et ne permet pas le métabolisme de votre corps à fonctionner à son niveau de performance de pointe. Hyperphagie ne laisse que votre métabolisme incapable de traiter tous les aliments que vous venez de manger ce qui explique pourquoi des portions supplémentaires sont souvent stockées sous forme de graisse. Pour réduire vos portions et à votre métabolisme remettre sur les rails afin que vous soyez capable de perdre votre excès de poids, vous devriez manger 6 petits repas par jour. C'est juste que j'ai dit 6!
Benefits of Eating 6 repas par jour
Restos 6 petits repas par jour, non seulement vous aideront à gérer vos portions, mais il aidera votre corps à devenir maigre, signifie la graisse de machine de gravure. Les avantages de manger 6 repas par jour qui se traduisent souvent par une taille plus petite culotte comprennent:
niveau d'énergie * Augmente
Lorsque nous mangeons plus, notre lutte corps à digérer tous les aliments qui peuvent conduire à des sentiments de fatigue après un repas.
* Réduit la faim envies
Manger de grandes portions crée hausses et des baisses des niveaux de sucre dans le sang. Lorsque vous rencontrez une baisse de votre taux de sucre dans le sang, vous devenez faim et sont plus enclins à manger des calories inutiles.
* Augmente le métabolisme
Étant donné que vous devez nourrir votre corps plus petits repas réguliers, votre corps est capable de digérer les aliments plus efficacement, ce qui accélère votre métabolisme.
* Augmente la croissance musculaire
Votre corps ne peut digérer plus facilement de petites quantités de denrées alimentaires ainsi quand vous mangez de petits repas, il est capable d'extraire plus de nutriments de vos aliments. Les éléments nutritifs dont votre corps est capable d'extraire sont ensuite utilisés pour la croissance musculaire.
Quel devrait être mes repas?
Lorsque vous choisissez de manger 6 repas légers par jour, vous devriez essayer de moyenne chaque repas aux alentours de 200-300 calories en fonction de votre niveau d'activité. Alors que les hommes devraient essayer de manger environ 6 repas par jour, les femmes doivent s'efforcer de 5.
Restos 6 repas par jour est plus efficace lorsque vous créez un calendrier de manger régulièrement. De cette façon, votre corps ne sera pas éprouver des douleurs de la faim, ou des trempettes sucre dans le sang.
Restos 6 repas par jour est une excellente façon de perdre du poids, et une méthode très efficace quand désireux de maintenir le poids. En consommant 6 petits repas par jour, vous pourrez augmenter votre métabolisme, et utiliser les aliments que vous consommez à son potentiel maximum. Vous serez en mesure de rester concentré et de se sentir plus énergique. Alors qu'attendez-vous pour? Arrêtez de manger les gros repas par jour seulement pour se sentir épuisé par la suite. Commencez à manger 6 petits repas par jour et vous vous sentirez mieux et de façon spectaculaire début livres délestage en peu de temps.
