Augmentez votre métabolisme de perte de poids - 3 raisons pour lesquelles fibre est votre meilleur ami

Si vous êtes à la recherche de moyens rapidement efficaces et rapides pour stimuler votre métabolisme de perte de poids, vous le savez sans doute qu'une alimentation rempli d'aliments à faible charge glycémique - c'est-à ceux qui prennent plus de temps pour votre corps à digérer que d'autres - seront vous mettez bien en avance sur le jeu.

Et l'un des meilleurs aliments pour y parvenir est de fibre.

Ainsi quel est si grande sur les fibres? Pourquoi devriez-vous la peine de faire votre régime nouveau meilleur ami?

Eh bien, la fibre a un peu de savoir, mais vraiment étonnant de propriété - il aspire à sucre comme une éponge aspire de l'eau, le liant étroitement à lui-même au cours du processus de la digestion. Comme vous l'aurez deviné, la fibre est un aliment très faible charge glycémique. Pour cette raison, il prend une éternité à digérer pleinement, alors quand il se lie au sucre dans votre alimentation, le sucre se métabolisé au même rythme que la fibre ne. Fibre ne peut vraiment aider à annuler les effets néfastes du sucre dans votre alimentation.

C'est un excellent résultat quand vous essayez de perdre le poids et garder votre métabolisme de travail à la vitesse supérieure comme de la fibre permet effectivement de prévenir le pic d'insuline nuisibles qui est provoqué par une pointe de sucre.

C'est en soi une récompense suffisante, mais manger plus de fibres vous donne trois autres grands avantages aussi:

Fiber vous laisse sentir pleinement davantage. C'est juste du bon sens vraiment, que le plus de fibres nécessaire pour bien digérer, plus elle est longue avant que votre estomac vide envoie des signaux de la faim pour votre cerveau. Le résultat final est que vous finissez de manger moins.

Réduction de l'appétit. En raison de la libération lente et réglementé de sucre dans votre sang, votre taux d'insuline sont conservés même, bien contrôler votre appétit. Vous ne rencontrez pas la faim, comme souvent soit, en supprimant l'appétit aussi.

Vous brûlerez plus de calories. L'acte de la digestion brûle des calories - les scientifiques appellent le processus comme «thermogenèse». Il s'agit d'un processus plus long lorsque la fibre est digéré et les actes de bénéficiaire pour accélérer votre métabolisme de perte de poids comme un bonus.

Par y compris les portions de légumes libérale, les légumineuses et les fruits dans votre alimentation vous pouvez facilement votre consommation de fibres. Si vous travaillez pour ce faire sur une base quotidienne, vous serez un grand pas vers la réduction globale de votre alimentation de la charge glycémique, ce qui permet de facilement contrôler votre appétit.

Vous rapidement parvenir à un équilibre sain métaboliques et d'assurer ainsi une perte de poids plus rapide.

La fibre est vraiment le meilleur ami que vous pourriez avoir pour stimuler votre métabolisme de perte de poids!