Cesser de laisser vos balances changer votre humeur

Combien de fois vous vous pesez? Tous les matins? Après chaque repas? Comment vous sentez-vous lorsque vous montez sur la balance? Nerveux? Excité?

Si vous avez pris du poids vous vous sentez horrible, vous donner un bon coup de pied et ensuite aller manger un pot de crème glacée, un paquet de biscuits au chocolat ou 3 sachets de Maltesers. Si vous avez perdu du poids vous pouvez vous sentir que vous méritez une récompense et d'aller manger un pot de crème glacée, un paquet de biscuits au chocolat ou 3 sachets de Maltesers.

Il ne soulèvent la question, pourquoi s'embêter?

Maintenant, je ne dis pas que les échelles ne sont pas l'un des outils que nous avons pour mesurer nos progrès, et utilisés correctement, ils sont précieux.

Alors, vous avez mis sur le poids est-il vraiment nécessaire de se donner du mal et en colère contre vous-même? Est-ce que cela signifie que vous allez perdre tout ce poids que vous avez mis en? Non, tout ce qu'il va faire, c'est gaspiller votre émotion sur un fait que vous ne pouvez pas changer. Il est certainement bien plus utile d'examiner ce que vous pouvez faire différemment dans l'avenir.

Je ne crois pas que nous devrions être des esclaves à compter les calories, mais seulement pour examiner ce moment, si les barèmes ont augmenté de £ 4 de un jour à l'autre croyez-vous vraiment que vous avez mangé de 14.000 calories supplémentaires dans les 24 heures passées? (En moyenne, il prend un 3500 calories supplémentaires pour obtenir un £ 1)

Votre poids peut varier sur une base quotidienne ou même horaire pour un certain nombre de facteurs, de manger, de boire, l'exercice et, malheureusement, pour les dames de votre cycle menstruel joue également un rôle, comme vous pouvez retenir l'eau et donc peser plus.

J'avais l'habitude de me peser bien trop souvent jusqu'à ce que j'ai réalisé ce que cette incidence a eu sur mon humeur, et donc les habitudes alimentaires de la journée. Vous ne échelles utiliser comme guide. Mon conseil est de bien les utiliser qu'une seule fois une semaine, à la fois de la journée et le même jour de la semaine. Cela vous donnera une idée précise de la façon dont les choses se passent. Et un délai plus long pour évaluer de façon réaliste si vous avez mangé un peu trop ou vous êtes simplement retenir l'eau en excès.

Vos objectifs de perte de poids sera atteint en faisant les bons choix alimentaires en fonction de ce carburant de votre corps a besoin pour être en bonne santé. Donc, cesser de laisser les échelles dicter votre humeur et à la suite de votre comportement avec de la nourriture et commencer à faire des choix alimentaires sains en fonction de ce qui est bon pour votre santé et votre bien-être.