1. Boire cette eau!
La réponse est NON ... que vous n'avez pas à commencer à vivre comme un poisson, mais l'eau est très important de notre corps. Je veux dire que nous sommes faits de l'ordre de 70% d'eau, il est important de boire au moins 8-10 verres d'eau par jour. Bars que l'eau vous aidera à perdre du poids en éliminant les déchets de vos reins et aussi supprimer la plupart de votre appétit! Ainsi, l'eau potable ne sera pas seulement nettoyer votre système, mais vous aurez aussi manger moins de boire de l'eau avant et pendant votre repas! Aussi un fait intéressant à propos de l'eau est que, des études ont montré que vous pouvez perdre jusqu'à 62 calories seulement en buvant de l'eau glacée ... bizarre.
2. Utilisez des assiettes plus petites ...
Bon, je sais que votre mère vous a dit pour terminer tout ce qui est placé en face de vous, mais avec les parties ridicule dans les restaurants modernes de nos jours, c'est une mauvaise idée. Lorsque le plateau est grand que votre torse ou vous êtes à un buffet? Eh bien ... vous devriez utiliser votre bon sens et prendre quelques aller! Je sais que cela peut être difficile de résister à ne pas manger tout ce que la nourriture de arrosage de bouche en face de vous.
Voilà pourquoi nous recommandons d'avoir des assiettes plus petites, parce que les petites plaques de moyens de plus petites portions. Non seulement une petite plaque de vous faire attraper moins de nourriture, il vous fera également à pied d'avant en arrière lorsque vous souhaitez obtenir des secondes. Ainsi, alors que vous faites de la marche de votre estomac déjà fait la digestion (en tenir compte). Ainsi vous serez moins faim et vous aurez en fait avoir une certaine marge pour un petit dessert:.)
Également de la nourriture pour les études de la pensée ont montré que la couleur bleue foncée est la couleur qui combat l'appétit. Alors gardez cela à l'esprit lorsque vous achetez de nouvelles plaques.
3. : Exercices
D'accord, permet de se débarrasser de ce mythe ...NO, l'exercice et à «découvrir» n'a pas à être une expérience douloureuse. L'exercice n'a pas à intervenir poids et grande course sur tapis roulant tous les jours comme un hamster. Lorsque je veux dire l'exercice que je veux dire de prendre une belle promenade relaxante 15-30min dans votre quartier ou le parc. Nous avons tous des factures à payer et c'est toujours bon à prendre une pause de temps en temps. Ainsi, au lieu de s'asseoir devant la télévision de cette allons dehors et profiter des arbres, des oiseaux, et l'air frais qui nous entoure.
Si vous ne pouvez vraiment pas trouver le temps de prendre une marche dans votre quartier ou le parc voici quelques autres suggestions ...
-Commerce dans votre tondeuse à moteur par une version push.
-Garez votre voiture à l'arrière du lot.
-Balayer le lecteur au lieu d'utiliser une feuille d'alerte.
-Descendez de l'autobus quelques arrêts plus tôt.
-Promenade autour du centre plus que d'habitude .. mais ne vont pas sur une séance de magasinage.
-Prenez les escaliers chaque fois que vous obtenez.
-Jouez avec vos enfants de ne pas simplement les regarder. Soyez actif et amusez-vous avec eux!
4. Essayez un produit amaigrissant.
Les produits de régime ... la plupart des gens pense que c'est juste un raccourci. Eh bien nous allons y réfléchir un instant pourquoi le marché de l'alimentation de millions de dollars et des millions? Parce que les gens achètent ces produits ..Et pourquoi ont-ils les acheter? Pour perdre du poids et ils fonctionnent!
Les gens ont tellement une opinion négative sur les produits récents alimentation car tout le monde veut perdre du poids de façon «naturelle». Eh bien, le fait est que certaines personnes n'ont tout simplement pas le temps d'aller au gym tous les jours. Cela remonte à l'université lorsque nous avions le temps! Avec des produits de régime, nous pouvons avoir le temps de travail, prendre soin de nos enfants, et aussi perdre du poids en même temps.
Je dois admettre cependant, certains produits ne travaillent pas, ils sont un gaspillage d'argent grosse, mais permettent de garder à l'esprit plupart d'entre eux! Ils ont été par des milliers d'essais cliniques et il existe de nombreux témoignages de les sauvegarder. Alors gardez cela à l'esprit avant de vous lancer que par la fenêtre, juste parce que vos amis vous raconter son mal. Les faits prouvent que les régimes certains sont sûrs!
5. Ne soyez pas si négatif!
Last but not least, ont une attitude positive. Beaucoup de gens disent que l'un des principales raisons qu'ils perte de poids rapidement et efficacement, c'est parce qu'ils avaient un but et colle à la peau. Avec une attitude positive et un groupe d'amis de soutien que vous pouvez faire tout ce que vous voulez faire!
Ne pas écouter les gens négatifs autour de vous qui disent que vous ne pouvez pas perdre votre propre voix ou de petites affirmant qu'il est impossible de perdre tous ces kilos dans ces certain nombre de jours. En tant qu'êtres humains de son dans notre nature de faire l'impossible possible. Alors n'oubliez pas de garder la tête haute et vous pousser à faire de votre mieux, car nous sommes tous là pour vous aider!
Et je terminerai par une citation ...
"N'abandonnez pas quand vous avez encore quelque chose à donner,
Rien n'est vraiment fini ... jusqu'au moment où vous arrêtez d'essayer. "
