Un des plus grands débats aliments de santé est sur le beurre ou la margarine. Certaines personnes croient que le beurre soit sain, parce que c'est plus naturel mais il contient des graisses animales donc il a du cholestérol et des niveaux très élevés de gras saturés. Margarine, d'autre part est faite à partir d'huiles végétales et des produits végétaux de sorte qu'il n'a pas de cholestérol et il contient plus de «bons» gras que le beurre ne. Cependant, peu de margarine peut contenir une grande quantité de gras trans et peut être mauvais pour le cœur, c'est donc une bonne idée de rester loin de margarine et aller les étiquettes qui contiennent des huiles oméga-3. Un autre aliment discutable est le lait, faible en gras ou écrémé. Une bonne règle à utiliser pour cette situation est de se rappeler que le plus de graisse qu'il contient, plus les graisses saturées, le lait aura. Donc, du lait écrémé ou un lait pour cent sera mieux pour vous de deux pour cent du lait.
Enfin les légumes, frais et congelés sont également discutés pour tenter de déterminer ce qui est mieux pour nous. Frais les sons de meilleure qualité et il a encore tous ses nutriments, mais si elle est stockée à degrés quarante-cinquante pour une semaine ou plus donc c'est probablement perdu au moins une bonne partie de ces nutriments. Lorsque vous achetez des fruits et légumes surgelés, ils sont généralement emballés à un moment où ils ont leur plus nutriments et vous pouvez savoir exactement ce que vous obtiendrez.
Compte tenu de ces orientations générales et les pensées à l'esprit quand on magasine peut vraiment aider beaucoup d'entre nous à rendre plus intelligent, plus sains pour nous et nos proches. De cette façon, nous pouvons savoir exactement ce que nous allons manger et à se sentir mieux sur le choix que nous faisons à la population qui nous importe.
