Nous voulons tous de perdre les quelques kilos en trop. Avouez-le ou non, nous voulons regarder grand. Voici quelques habitudes saines qui peuvent nous aider un look d'enfer plus tôt que nous le pensons!
* Optez pour l'eau. Il n'a pas de calories et est naturellement rafraîchissante. Il est essentiel de boire 8 verres d'eau par jour.
* Ne jamais éviter de manger le petit déjeuner. Les gens qui déjeunent plein plus longtemps que ceux qui sautent le petit déjeuner. Vous avez tendance à manger plus lorsque vous sauter le petit déjeuner.
* Lorsque vous mangez, utilisez des petites assiettes et les verres. La tendance lorsque vous avez de plus gros assiettes et des verres, c'est que vous avez tendance à obtenir plus de nourriture et de boissons, qui est un grand NON - NO. Les petites assiettes et les verres synonymes d'une moindre place pour vous de placer vos aliments et boissons, l'apport calorique donc moindre.
* Enlever les aliments tentant de votre vue. Éliminer les aliments indésirables que vous avez stockés dans l'armoire et les remplacer par des fruits à la place. De cette façon, lorsque votre attaque grèves de la faim, vous n'avez pas d'autre choix que de manger les fruits.
* Allumez votre compteur faim. Avant de commencer à manger, le taux de la faim votre premier. Evaluez-1-10, 10 étant le plus faim. Ainsi, vous pouvez prévoir combien de nourriture vous pouvez va manger.
* Toujours commencer votre repas avec une soupe ou une salade, ou même un fruit. Tous ces types d'aliments contiennent des fibres et d'eau combinés qui aidera à vous sentir rassasié.
* Diminuer les repas au restaurant pour éviter les tentations. Lorsque nous mangeons à la maison, nous avons peu de choix d'aliments à manger donc moins de chances que nous consommons plus de calories. Comparez-le à l'alimentation où il ya beaucoup de délicieux aliments d'engraissement sont disponibles.
Nous n'avons jamais s'en apercevoir, mais parfois, nous avons tendance à faire ce qu'il a appelé «manger sans y penser". C'est alors que nous mangeons alors que nous parlons au téléphone, ou regarder un film, ou en lisant un bon livre. Les gens ont tendance à manger plus quand ils sont distraits pendant les repas. Donc, prendre vos repas, sans distractions.
La meilleure façon de perdre ces quelques kilos en trop non désirées est de commencer à vivre votre vie de manière plus saine. La décision doit commencer au sein de vous et vous devez être déterminés à le faire. Une façon de rester inspiré de perdre ces kilos en trop peu de se sentir bien dans votre peau. Lorsque vous vous sentez bien dans votre peau, vous commencez à vous sentir en bonne santé et vous commencez à vivre une vie plus saine.
