Près de 108 millions d'Américains étaient en surpoids ou obèses en 1999. Jusqu'à présent, l'obésité continue d'être un problème grave et devrait atteindre des niveaux épidémiques en l'an 2020, et ce n'est qu'un dénombrement de la population en Amérique! Une manière d'éviter ce scénario consiste à rendre les gens plus conscients des risques d'être en surpoids ou obèses.
Quelques-unes des maladies que vous êtes vous-même la mise en risque de si vous êtes en surpoids sont les suivants:
· Les maladies cardio-
· Accident vasculaire cérébral
Le diabète
· Arthrite et arthrose
Un cancer?
pulmonaire
La perte de poids est tout au sujet de fixer des objectifs et s'y tenir, essayez de définir un certain nombre de calories que vous souhaitez graver un jour ou coller à manger une quantité ferme d'un aliment spécifique. Ne vous mettez pas les objectifs bizarres que vous savez que vous ne terminera pas avant la fin de la journée, gardez à l'esprit combien votre corps peut supporter lors de la définition de vos objectifs quotidiens, ne pas sortir de votre zone de confort jusqu'à ce que vous pouvez compléter l' objectifs quotidiens que vous avez défini vous-même sans sourciller, pour certains, ce pourrait être d'environ 1 à 2 semaines. régime rapide perte de poids vient jamais sans travail, mais il n'a pas à être difficile.
Un autre outil de motivation pour vous aider à perdre du poids consiste à se peser à la fin de chaque semaine, cela vous aidera à voir combien vous avez perdu ou mis sur, si vous avez pris du poids cependant tenir une liste des aliments vous avez été manger toute la semaine, il n'a pas à être exact, et d'essayer d'échanger le plus d'aliments gras avec une alternative plus saine. Si vous avez perdu du poids; félicitations, encore une fois de suivre les exercices que vous avez fait et les aliments que vous avez mangé, examiner les objectifs et mettre la liste quelque part que vous visitez tous les jours afin que vous puissiez le voir au moins une fois par jour. Peut-être que vous pourrez même imprimer une copie de votre lieu de travail!
Un des facteurs les plus importants régimes de perte de poids rapide n'est pas d'affamer vous, votre corps ne sera pas en mesure tolérer que l'insuffisance de nourriture pour alimenter l'énergie que vous utilisez tous les jours jusqu'à. Si vous sentez que vous perdez graisse non désirés sur le ventre et les cuisses ce n'est pas un virage santé à passer.
alimentation rapide perte de poids sont le meilleur moyen de perdre du poids rapidement, elle ne nécessite aucune activité physique, que vous regardez ce que vous mangez. Bien que cela semble facile en théorie vous pouvez avoir un moment plus difficile si vous êtes habitué à manger des aliments sucrés et gras. Ce n'est pas grave si, rappelez-vous juste de ne pas sauter hors de votre zone de confort, vous pouvez commencer à l'évolution des deux aliments d'une semaine, peut-être au lieu de votre bacon habituel et demain matin, les œufs, vous aurez une belle salade de fruits!
