Les gens disent que la grossesse est censée vous faire vous sentir belle et que vous devriez être en "brillant" et "rayonnante". Mais pour être honnête, pas beaucoup de femmes se sentent de cette façon! Vous avez à traiter les nausées, les envies, les toilettes ont besoin tout le temps, transportant environ tout ce poids supplémentaire, être fatigué, sans énergie, il suffit de conduire n'importe fou!
Ne pas exercer ou de manger une bonne alimentation pendant la grossesse peut vous affecter de façon considérable, suivant ces conseils devraient aider à vous faire sentir mieux.
1. Juste parce que vous êtes "manger pour deux» ne signifie pas que vous devriez manger deux fois plus!
Il est important de ne pas utiliser la grossesse comme une excuse à trop manger, si vous ne le ferait pas avant de devenir enceinte, ne pas le faire maintenant. Si vous n'êtes pas sûr de la quantité de calories que vous devriez consommer pour répondre à votre bébé alors S'il vous plaît allez voir votre médecin. Ils devraient être en mesure de mettre un plan de régime efficace est en place pour toi.
2. Ayez une alimentation saine et équilibrée, beaucoup de fruits et légumes frais.
Beaucoup de femmes considèrent être enceinte comme une façon de manger ce qu'ils veulent parce qu'ils ont un motif de prendre du poids. Mais si vous mangez trop et mangent les mauvais types d'aliments, non seulement vous vous sentez gonflée et lent, mais c'est ce que ne sera laissé sur votre corps sous forme de graisse une fois que le bébé est né. Ce sera difficile de passer! Manger le bon type d'aliments va garder votre niveau d'énergie, le taux de sucre stable et se sentir plus à l'aise toute la journée.
3. Les aliments que vous mangez la nourriture du bébé mange!
Donuts, des gâteaux, chips, hamburgers, frites françaises .... serait vous cela à manger à votre bébé? (J'en ai assez dit!)
4. Exercices
N'ayez pas peur d'exercer pendant votre grossesse. Même de simples exercices comme la marche ou d'aller se baigner peut vous aider. Il permet non seulement de ne pas mettre sur le poids supplémentaire, mais l'exercice pendant la grossesse a aussi été connu pour aider à faire la livraison plus facile.
