Vous voulez perdre du poids rapidement après la grossesse. Maintenant, c'est ce que je appeler un bon objectif spécifique! Beaucoup de gens savent qu'ils veulent maigrir, mais c'est aussi détaillées que leur pensée se jamais. Étonnamment, c'est aussi pourquoi tant de ne jamais atteindre leurs objectifs.
Ils n'ont simplement pas obtenir suffisamment précis avec ce qu'ils voulaient accomplir. Obtenir un visuel clair de EXACTEMENT ce que c'est que vous voulez faire, c'est le premier, et probablement la plus importante étape pour placer effectivement le faire. Aujourd'hui, je vais partager avec vous quelques conseils pratiques que vous pouvez utiliser immédiatement pour perdre votre poids pendant la grossesse aussi vite que vous le pouvez.
Prêt à creuser? Génial !
Astuce # 1 - Ne pas Freak Out
Avez-vous vous laissez un peu "flippé" au poids que vous avez acquise depuis avant que vous ayez votre bébé? Ne soyez pas, car il n'y a rien à faire au sujet stressé. Savez-vous pourquoi vous pris du poids pendant votre grossesse en premier lieu? Je suppose que c'est là où nous devrions commencer.
Beaucoup de choses changent dans votre corps lorsque vous êtes enceinte, mais Je vais seulement parler deux d'entre eux. Je pense que la raison première prise de poids pendant la grossesse est une évidence, mais vous pouvez être le juge. Vous mangez pour deux personnes au cours de ces neuf mois: vous et votre bébé.
Juste que là est suffisante pour provoquer une prise de poids, car il faut consommer plus de nourriture que vous le feriez normalement. En plus de cela, vous avez probablement eu des fringales étranges - envies que vous n'auriez pas eu autrement. Voilà donc la première.
La deuxième raison de gain de poids est une augmentation des hormones de stress. Comme vous venez de plus en plus proche de votre date de livraison, je peux à peu près garantie que vous avez eu des niveaux élevés de cortisol (l'hormone du stress principal, et celui qui peut souvent entraîner un gain de poids) dans votre corps.
Astuce # 2 - Jetez un oeil à vos derniers
J'ai une question pour vous, si vous n'avez pas l'esprit. Quels types de forme que vous étiez avant vous avez vécu votre grossesse? Je vous pose cette question car elle peut avoir un énorme impact sur la vitesse à laquelle vous pouvez déposer votre poids du bébé.
Si vous êtes un fanatique de remise en forme, et l'exercice a été une grande partie de votre vie avant la grossesse, vous n'aurez aucun problème à tous. Remise en forme doit être rapide et facile pour vous, alors considérez-vous chanceux!
Maintenant, si vous n'étiez pas en forme impressionnante avant, ne vous inquiétez pas. Vous pouvez toujours vous mettre en forme impressionnante, et de perdre tout le poids que vous voulez - mais ça ne se fera pas aussi rapidement. Non, je ne peux pas vraiment mettre un chiffre sur elle dans la mesure du temps qu'il vous amène. Mais vous prendra un peu plus longtemps que ce serait pour quelqu'un qui a été physiquement actif toute sa vie.
Bon, maintenant nous entrons dans la partie alimentation et l'exercice!
Conseil n ° 3 - Régime alimentaire et exercice
Dans vos efforts pour perdre du poids rapidement après la grossesse, assurez-vous d'inclure à la fois alimentation et l'exercice. Faire cela accélère votre métabolisme, vous aider à brûler plus de calories. Qu'est-ce qui se passe quand vous brûlez plus de calories que vous prenez en? C'est vrai, vous perdez du poids!
