Cibler votre perte de poids peut être plus facile que vous le pensez. Pour perdre une livre de graisse par mois, tout ce que vous devez faire est de réduire les calories de plus en plus que vous pouvez graver en un jour du processus de régime alimentaire, en supposant que la consommation et les dépenses de toutes les calories d'autres reste la même. Donc, si vous couper les calories de plus en plus par jour pendant un mois, alors vous serez en mesure de trouver un grand changement dans votre corps.
La perte d'un livre en un mois ne nécessite pas des changements extrêmes dans vos habitudes alimentaires. Il peut être aussi simple que de manger deux roulés avec votre chinois sautés au lieu de trois. Ici, vous serez en mesure de trouver de nombreux conseils sur la perte de poids et tout cela peut être fait avec l'aide de contrôle des aliments et en regardant la nourriture que vous vous apprêtez à manger. Regardez les conseils suivants:
1. Ajouter une cuillère à soupe de confiture unique tout-fruits sur vos rôties plutôt que du beurre.
2. Vous pouvez éviter une tasse de lait entier avec 1 / 2 tasse de lait écrémé.
3. Mangez 2 œufs durs au lieu de 2 œufs sur le plat.
4. Vous pouvez prendre 2 tasses de Cheerios au lieu de 1 / 2 tasse de céréales.
5. Au lieu d'utiliser du lait entier et les œufs pour préparer 2 tranches de pain français.
6. Snack sur une orange et une banane comme un substitut d'une barre de chocolat Snickers.
7. Chew sur 35 bâtonnets de bretzel au lieu de 1 once de cacahuètes grillées à sec.
8. Remplacer 1 tasse de compote de pomme sucrée avec 1 tasse de compote de pommes non sucré.
9. Brochette d'agneau et légumes, remplacer 2 des 4 morceaux de viande aux champignons.
10. Plonger l'artichaut dans 1 cuillère à soupe de mayonnaise faible en gras.
11. Steam vos asperges dans une certaine mesure de faire revenir dans 1 cuillère à soupe de beurre ou d'huile.
12. Au lieu d'un verre de 5 onces de vin, choisissez pour l'eau gazeuse à saveur de cerise.
13. Pour une collation fibreuse, ont 1 / 2 tasse de fruits séchés assez de 9 caramels.
14. Suppléant 3 tranches de bacon avec 3 tranches de Light & Lean bacon canadien.
15. Vous pouvez manger un œuf de bagel prêteur au lieu d'un bagel Sara Lee oeuf.
16. Choisissez 1 tasse de style maison fèves au lard au lieu de haricots avec les Francs.
17. Vous pouvez remplacer 2 biscuits avec 2 petits pains pour le contrôle de graisse.
18. Utilisez 2 tranches de Roman Light 7-pain de grains au lieu de pain Pepperidge Farm blé.
19. Prendre 1 / 2 tasse de brocoli cuit à la vapeur douce, au lieu de 1 / 2 tasse de brocoli surgelé en sauce au fromage.
20. Préparer un burrito avec 1 / 2 tasse de haricots sans gras re-frites et 1 oz de fromage sans gras.
