super-aliments afin d'aider à perdre du poids des noix, des œufs, du poulet, des salades et des légumes, des céréales, des haricots et du yogourt. Regardons de plus près.
Le méga # 1 super puissance, tous les naturels, les aliments à faible coût est super ........... eau! Juste par substitution, boissons gazeuses avec de l'eau, jusqu'à un énorme 6000 kilojoules pourraient être sauvées par semaine ce qui équivaut à 10 kg de perte de graisse par an! L'eau peut aider nos envies et la sensation de faim. Lorsque la sensation de faim, il est possible que nous sommes effectivement déshydratés. Au lieu d'aller chercher une collation, prendre un verre d'eau. Essayez l'eau de soude avec un peu de jus d'orange. Tout en étant hydraté, nous pouvons réduire notre risque de crise cardiaque de près de moitié et de réduire le risque de caillots de sang.
Les noix sont bonnes pour votre cœur et abaisse la tension artérielle. Ils sont chargés de graisses saines, protéines, fibres, vitamines et minéraux. Ils vous font sentir rassasié plus longtemps, les arrêts des fringales et le métabolisme augmente sur une plus longue période de temps.
Les œufs sont riches en protéines. La lutéine dans les jaunes d'oeufs d'aide contre la cécité liée à l'âge. Les œufs peuvent être utilisés de diverses manières, soit à la coque avec une salade ou une omelette avec des légumes, etc Ils ont aussi à vous sentir rassasié plus longtemps.
Poulet est si polyvalent, bon pour le coeur, donne beaucoup d'énergie, riches en protéines, faible en gras et riches en vitamines B. Poulet permet également de vous sentir rassasié et est une excellente collation pour les fringales. Le poulet est emballé avec des vitamines B qui est important pour un cœur sain et la production d'énergie.
Les salades et les légumes sont les aliments redouté associés à la perte de graisse. Ils n'ont pas à être ennuyeux. Ils peut être passionnant et savoureux. Une énorme quantité peut être consommée. Gardez préparé au réfrigérateur pour une collation pour garder l'envie de fumer à l'écart. Augmenter la quantité de salades et de légumes dans votre alimentation, qui sont naturellement riches en fibres et anti-oxydants, peuvent vous aider à protéger contre les cancers, le diabète et les maladies cardiaques.
Céréales riches en fibres peuvent être consommés à toute heure du jour, non seulement pour le déjeuner. Ajouter un peu de fruits frais pour maintenir l'intérêt. Les céréales complètes protègent contre les maladies cardio-vasculaires. permet également de vous sentir rassasié plus longtemps.
Les haricots sont riches en fibres et peut réduire le cholestérol. Ils aident également à votre système digestif pour débarrasser l'organisme des déchets. Jetez un peu dans une salade!
Les soupes sont incroyablement saine. Ils ajoutent davantage de liquides dans le régime alimentaire tout en maintenant les éléments nutritifs des légumes qui aident à protéger le cœur et réduire le risque de cancer. Un bon bol d'une soupe plein de nutriments tiendra la faim hôtel et il est plus satisfaisante que d'autres options recommandées faible gras. La meilleure soupe recette peut être trouvée ici.
Fruits de mer contient beaucoup de «bons» gras qui protègent le cœur en permettant au sang de circuler en douceur. Les vitamines B aide à réduire les niveaux d'homocystéine (un composé dans le sang associée à des artères bouchées et les crises cardiaques) et peut protéger contre le cancer du côlon. Fruits de mer est faible en kilojoules forte teneur en protéines et riche en nutriments comme le zinc et acides gras oméga 3. Fruits de mer permet de contrôler votre appétit et est une bonne option pour éviter de trop manger pendant les repas au restaurant.
Le yaourt est plein de protéines et de calcium. Choisissez le yogourt active vivent de culture, car ils facilitent la digestion et s'occuper de votre système immunitaire.
Saviez-vous que le piment, le café noir et thé vert accélérer votre métabolisme?
