Les gens qui veulent maigrir échouent parce qu'ils ne sont pas fixer des objectifs réalistes. C'est normal - j'ai été au même endroit que toi. Et j'ai vite appris ce ...Il ya des facteurs qui déterminent le succès ou l'échec de vos objectifs de perte de poids. Lesquels ? Dans cet article je vais vous parler de certaines des choses que je n'ai qui m'a aidé à perdre du poids avec succès. Et ce sont des choses que vous pouvez faire aussi!
1. Fixer des objectifs de petite taille: Soyez réaliste dans votre établissement d'objectifs. Un bon guide est de viser pour environ 1 kg par semaine. Certaines semaines, il peut être plus, et quelques semaines, il peut-être moins! En fixant des objectifs réalistes petites et vous avez moins de chance de quitter votre programme de perte de poids tout à fait! Commencez lentement et vous verrez combien il est facile de perdre ces kilos obstinée!
Vous savez que vous devrez faire des changements de style de vie énorme pour perdre du poids avec succès. Prenez les choses lentement. Remplacer la seule chose gras qui est votre favori avec une bonne nourriture. Moins de stress, et plus de chance de succès!
2. Remplacer les habitudes mauvaises avec les bons: Vous avez pris du poids en raison de certaines mauvaises habitudes. Le mien était saisissant à emporter tout le temps parce qu'il était pratique. Briser les vieilles habitudes est difficile, donc au lieu de le casser, vous pouvez modifier l'habitude. Par exemple, la plupart des gens collation l'après-midi. Au lieu de saisir grignotines comme le chocolat et les croustilles, le remplacer par du yogourt faible en gras et les fruits crus!
3. Retirez toutes les tentations: sauf si vous supprimez toutes les tentations que vous ne pourrez pas perdre de poids. Retirez tous les déserts, des gâteaux ou des aliments gras que vous êtes souvent attirés. Si elles ne sont pas là, vous ne pouvez pas les manger! Lorsque vous êtes tenté de manger, faire quelque chose qui vous distraire de la pensée de la nourriture. Vous pouvez faire quelque chose comme la danse, voiture, à pied autour de votre maison, faire des sit-ups, ou boire un verre d'eau.
Toutes ces choses vont vous aider à vous éloigner de la fringales continue! Voir comment ces secrets sont? Vous pouvez atteindre vos objectifs de perte de poids en suivant ces quelques étapes simples. Mais soyez très prudent au sujet de ces secrets parce qu'ils exige attention de beaucoup de discipline.
