Comme dans n'importe quel domaine, afin d'atteindre vos objectifs, vous devez décider ce qu'ils sont. C'est la même chose avec la perte de poids.
Lorsque l'établissement d'objectifs pour rien, il est important qu'ils soient réalistes. Des objectifs réalistes sont celles qui peuvent être physiquement atteint, tout en restant en bonne santé. Objectifs doivent également être mesurables. Cela signifie qu'il doit y avoir un moyen concret de collecte de données pour savoir si l'objectif a été atteint ou non. Idéalement, des objectifs mesurables à utiliser un poids pour le but, car il donne une réponse concrète quant à savoir s'il a été atteint.
Il est important d'avoir des objectifs à long terme pour la perte de poids afin de maintenir une vision de l'endroit où vous voulez terminer. Il est tout aussi important d'avoir des objectifs à court terme de maintenir le cap actuel en cours de route. Objectifs à court terme vous permettent de célébrer les étapes et ne pas perdre la trace de l'endroit où vous vous dirigez.
Lorsque vous essayez de réaliser votre perte de poids, il est préférable de viser à perdre entre 1 / 2 à 1 kg par semaine. Quelques semaines plus vous risquez de perdre plus que cela et à quelques semaines vous ne pouvez pas perdre ce bien, cela dépend de la personne et de ce qui se passe au cours de cette semaine. En fixant des objectifs raisonnables de ce genre, chaque semaine, les montants perdus monter rapidement et cela va aider à être une perte de poids durable.
Fixer un objectif de votre perte de poids, puis le décomposer en petits morceaux comme objectifs à court terme. Quant à la perte de poids par semaine je sais que ce ne ressemble pas beaucoup et vous pensez probablement qu'il faudra des semaines pour perdre du poids vous voulez. Juste me souviens pas si il faut un peu de temps il ya plus de chances de chance qu'il soit sain, durable et moins le poids du scrutin dans l'avenir.
