Une des façons dont notre corps brûle de carburant grâce au mouvement. Un bon travail à brûle des calories stockées sous forme de graisse. Parce que nous n'avons pas toujours le temps pour une séance d'exercice chaque jour de longues, nous avons besoin d'idées pour se faufiler dans certains supplémentaire au cours de l'exercice de nos jours. Voici 15 conseils pour montage dans l'exercice d'appoint:
Marchez sur place quand vous vous brossez les dents. Levez les genoux élevés pour avantage supplémentaire.
En attendant de votre voiture dans le stationnement pour votre ami à sortir du magasin, sortez de la voiture et se promener pendant que vous gardez un oeil ouvert pour son retour.
La prochaine fois que vous avez besoin d'une miche de pain dans le magasin, à vélo plutôt qu'en voiture.
Trouvez un ami ou membre de famille pour aller sur une promenade avec tous les dimanche après-midi.
Chaque fois que vous avez besoin de monter ou descendre dans votre maison, le faire deux fois au lieu d'une.
Bien que couché dans votre lit dans la matinée à essayer de se réveiller, commencera à se déplacer autour. Garder vos omoplates sur le matelas, tournez à votre taille afin que votre genou gauche touche le lit sur votre droite et répéter pour l'autre côté. Faire 10 fois.
Jog de pièce en pièce au lieu de marcher. Jog autour de la maison faisant l'épousseter et passer l'aspirateur.
Profitez de vos pauses et l'heure du déjeuner au travail. Obtenez un verre d'eau, puis promenade dans le quartier au lieu de s'asseoir et de manger un beignet.
Lorsque vous vous garez à l'œuvre, choisissez un endroit blocs de plusieurs kilomètres pour se garer. Ensuite, vous pourrez marcher plusieurs blocs d'au moins deux fois par jour.
Réserver une réunion d'affaires au cours d'une partie de racquetball au lieu de plus de déjeuner.
Des mères au foyer: Mettez de la musique et danser autour avec vos petits enfants.
Rencontre avec un client dans le parc au lieu du bureau et de parler tout en marchant autour du lac.
Shampooing votre tapis vous-même au lieu d'embaucher quelqu'un pour le faire. Les unités locatives sont accompagnés d'instructions. Vous obtiendrez un bon exercice en poussant autour de ce matériel lourd et économiser de l'argent aussi.
Lorsque vous tondez votre pelouse offre à faire à gazon de la vieille dame trop. Vous aurez deux fois l'exercice et de faire un service de qualité.
Lorsque vous pelleter de la neige hors de vos promenades, de trouver un voisin à la pelle trop. Encore une fois, deux fois l'exercice.
Vous pourriez avoir à les adapter à répondre à votre style de vie propre, mais vous pouvez voir que se faufiler dans un peu d'exercice supplémentaire chaque fois que vous pouvez est vraiment possible, même dans un horaire chargé. Chaque fois que votre corps est encore, se demander ce que vous pouvez faire pour la faire avancer. Plus vous bougez, plus de calories que vous brûlez. Le plus de calories que vous brûlez, le plus de graisse que vous perdez. C'est aussi simple que cela.
Voyez combien de manières que vous pouvez glisser dans l'exercice de plus chaque jour et notez-les. À la fin de la semaine, lire votre liste et vous serez surpris de ce que vous étiez en mesure de le faire. Pour ce faire, fidèlement tous les jours pendant un mois et il va devenir une habitude. En voyant la chute de poids hors sera votre récompense bien méritée.
