Avez-vous atteint un plateau de perte de poids? Je peux dire sans doute que ce n'est pas amusant de manger sainement et de l'exercice que pour obtenir zéro perte de poids sur la balance. Si ce problème vous a frappé alors ne vous découragez pas. Cet article présente comment vous pouvez descendre la barrière et d'obtenir votre poids pour tomber à nouveau. Il ne vous prendra que quelques minutes pour lire, mais il pourrait vous faire économiser une tonne de frustration, puis dans les prochaines semaines.
Plateau de perte de poids
1. Mangez vos glucides tôt dans la journée. Les glucides sont les aliments bons à manger, mais si votre corps est devenu dépend d'eux pour l'énergie, puis il la masse grasse corporelle négligence de brûlure et votre poids restera bloqué. glucides alimentaires Terminer l'heure du déjeuner pour les 2 prochaines semaines et votre corps sera obligé de brûler la graisse corporelle pour l'énergie tard dans la journée. Le résultat? Votre poids redescend.
2. Assurez-vous que vous avez trouvé des protéines avec votre repas. Les protéines ont de nombreux avantages à l'Dieter et quand vous le mangez votre corps libère une hormone appelée le glucagon, qui peut contribuer à prévenir certaines des propriétés de la graisse de décisions qui viennent quand vous manger des glucides.
3. Tenez un journal alimentaire. Lorsque votre perte de poids est au point mort il faut éliminer les "deviner" ce que vous mangez. En gardant un registre quotidien de ce que vous mangez, vous serez en mesure de déterminer où vous avez trouvé calories inutiles et vous serez plus conscient de vos choix alimentaires.
4. Ajoutez un peu de l'intensité de votre exercice. Vous pouvez briser votre plateau en ajoutant courte rafale de haute intensité de votre entraînement cardio. La recherche montre cet effort a ajouté maintient votre corps brûlant long gras après votre séance d'exercice est terminé.
Pause de votre plateau de perte de poids et d'obtenir votre poids chuter à nouveau avec ces conseils ou suivez les liens ci-dessous pour des idées encore plus grande.
