Vous voulez perdre du gros ventre? Personne n'aime avoir un excès de poids suspendus autour de leur abdomen, le seul problème est la plupart des gens n'ont aucune idée de la façon d'obtenir le poids. Je veux dire que, vous savez que vous devez suivre un régime, mais il ya beaucoup de questions entourant l'intention de faire un régime correctement. Si vous cherchez à perdre gros ventre et que vous voulez quelques répond aux questions, voici quelques conseils qui devraient répondre à certaines d'entre elles:
1. Découpe les glucides
L'un des choses les plus importantes dont vous avez besoin de le faire si vous voulez perdre du poids est découpé tous les glucides de votre alimentation. Idéalement, vous devriez mettre votre compteur de glucides à 10 grammes ou moins par jour, mais vous pouvez toujours perdre du poids avec un régime où l'on prend en 50 ou même 100 grammes de glucides par jour.
Le plus vous êtes sur un régime de carb restreinte, plus vous aurez besoin d'apporter votre glucides totaux à bien que votre corps s'habitue.
2. Exercices
Bien sûr, vous saviez que vous aviez à faire un peu d'exercice, la question est de savoir combien et à quelle intensité? La dernière chose que vous voulez, c'est de passer des heures dans la salle de gym et découvrir que vous faites tout faux. Qu'est-ce que vous devez faire est d'au moins 30 minutes de cardio 4-5 fois par semaine et le faire à une intensité qui vous donne des sueurs à la fin. Si vous voulez perdre du gros ventre, vous avez besoin pour faire de l'exercice!
