La viande rouge a mauvaise réputation. Je suis d'accord que votre viande typique vous achetez à l'épicerie a des effets potentiellement négatifs de la santé, mais il ya des options à la consommation de viande rouge et encore à savoir comment obtenir un ventre plat.
Vous voyez, les bovins sont élevés dans un parc d'engraissement ne jamais arriver à manger de l'herbe. Ils sont nourris avec des produits de céréales et de soja qui fait augmenter le niveau d'acide gras oméga-6 de la viande.
En plus de cela, ils sont donnés plans des hormones qui les aident à grandir pour produire plus de viande, ainsi que des tirs d'antibiotiques pour les protéger car ils ne sont pas en mesure d'obtenir les nutriments dont ils ont besoin dans leur nourriture.
Ce qui arrive, cependant, c'est que dans la chaîne alimentaire, on finit par manger toutes les mauvaises choses qu'ils mangent. Avec les produits chimiques qui ne peut pas être bon pour nous d'ingérer, le niveau plus élevé d'acides gras oméga-6 acides gras sont connus pour provoquer l'accumulation de plaque dans les artères qui peut entraîner des maladies cardiaques et d'autres maladies dégénératives. Alors, regardons comment obtenir un ventre plat manger de la viande rouge.
Si vous ne pouvez acheter de la viande qui a été nourri à l'herbe et a grandi organiquement, les acides gras oméga-3 sont plus élevés que les acides oméga-6 gras. Cela rend les gras saturés dans la viande un choix santé pour vous, tout comme les nutriments vous de manger du poisson. En outre, aucun coup de feu des hormones ou des antibiotiques dire que de nombreux produits chimiques moins que vous mettez dans votre corps.
Un autre bonus de boeuf nourri à l'herbe, c'est qu'il contient des niveaux beaucoup plus élevés de l'acide linoléique conjugué (CLA), qui a montré certains avantages prometteurs dans des études pour savoir comment obtenir un ventre plat et le gain de masse musculaire maigre. L'acide linoléique conjugué est un type d'acide gras trans qui est bénéfique, par opposition à d'autres acides gras trans qui peuvent être nocifs. Il a été trouvé par hasard par des chercheurs à la recherche d'agents mutagènes qui provoquent des changements dans le matériel génétique chez les vaches.
Il existe d'autres types d'animaux nourris à l'herbe plus les vaches qui sont également d'excellentes sources de protéines et de bons gras. Quelques exemples sont le bison, le buffle, d'agneau et de gibier.
Ces types d'animaux sont connus comme des animaux ruminants ou mangeurs de plantes, il est donc logique qu'ils mangent l'herbe comme leur source de nourriture naturelle, par opposition aux céréales ou de soja. Vous voulez en savoir plus concernant la façon d'obtenir un ventre plat?
Voici une idée de recette pour un délicieux sandwich au fromage steak santé en utilisant de la viande rouge. Commencez avec un petit pain de grains germés qui ne contient pas de farine raffinée, comme la marque Ezekial. Obtenez de viande de bovins nourris et il tranche mince avec le fromage de longhorn, également fabriqués à partir de bovins d'embouche, si possible. (Produits laitiers d'embouche est également une grande source de CLA bénéfique.) il Garnir avec les oignons Vidalia et champignons sautés portabella bébé. Maintenant c'est la façon d'obtenir un ventre plat manger les bons aliments!
Manger un régime chargé de protéines et beaucoup de fruits et légumes sont la clé pour perdre du poids. Combinez un régime alimentaire nutritif avec une séance d'entraînement de haute intensité régulière, et vous permettra d'atteindre cet estomac maigre tu as toujours voulu.
