Un livre Jillian Michaels régime alimentaire, publié par l'entraîneur personnel réputé pour son approche extrême de la perte de poids, contient de nombreux conseils qui vous aideront à perdre le poids et garder votre corps en parfait état-dessus. Grâce à ses connaissances d'experts, elle a mis sur pied, avec une aide supplémentaire de spécialistes du secteur, une série de livres qui a présenté un plan d'alimentation alternative aux autres que de prêcher le «manger moins faire plus d'exercice" mantra.
En outre, elle a également produit son Jillian Michaels alimentation. Aller sous le nom de la Diète Mangez moins, il peut être acheté directement sur le site Jillian Michaels et a été conçu pour aider l'organisme à utiliser un maximum de calories plus rapidement que les autres régimes. Avant de vous précipiter de pour rejoindre, voici les cinq points principaux pour vous aider à réduire votre poids en utilisant l'unique Jillian Michaels alimentation.
Jillian suggère le calcul de votre BRM (métabolisme de base). Il est calculé en entrant votre poids, l'âge et la hauteur, plus une description exacte de votre niveau d'activité, dans un calculateur en ligne de GRE. Cela peut sembler étrange, à ceux qui découvrent le plan de Jillian Michaels alimentation au moins, mais cela est utilisé pour déterminer votre consommation de calories nécessaires par jour pour vous permettre de perdre du poids.
Indiquer votre objectif - en d'autres termes ont un plan. Combien voulez-vous perdre? Pendant combien de temps? Utilisez cette formule vous aider à décider ce qui est réalisable. Pour réduire votre poids de seulement £ 1 prend un manque à gagner d'environ 3500 calories. Maintenant, si votre objectif est de perdre une livre par semaine, divisez 3500 (calories) par 7 (jours) et la réponse (500) est la quantité de calories dont vous avez besoin pour réduire votre résultat par BRM chaque jour.
Lorsque vous utilisez le régime alimentaire Jillian, la nourriture n'est pas divisé en bonne ou mauvaise. Tout dans la modération est la clé de ce régime. Vous devriez considérer uniquement le nombre de calories que vous êtes autorisé tous les jours et de définir votre repas à cela, mangez ce que vous voulez, mais ne dépassent pas votre apport en calories est autorisée pour cette journée.
L'exercice régulier est recommandé. Cela ne signifie pas une fois par mois ou une fois par semaine, cela signifie tous les jours. Si vous l'avez vue sur le Biggest Loser, alors vous savez à quel point elle peut être et les extrêmes, elle va aider les autres à réduire leur poids. Le régime Jillian Michaels n'est pas différent ... ça va être plus difficile que vous êtes habitué.
De la même manière que vous avez fait un plan, de suivre vos progrès avec un journal quotidien de fitness. Si vous avez défini vos objectifs à un niveau réaliste, puis vous les frapper. N'oubliez pas, une livre de bon poids perdu chaque semaine est £ 50 - près de quatre pierre - un an. Et si vous la réduisez à cette vitesse de la hotte est la probabilité restera éteint que vous avez fait les changements nécessaires à votre mode de vie.
Le régime Jillian Michaels est de changer votre façon de penser et de votre comportement manger autant que de perdre du poids, sans que le premier pas le second peut être atteint, mais ne sera pas permanent. Espérons que ces conseils, tirés du plan alimentation Jillian, vous incitera à passer à l'étape suivante et soit vous inscrire au plan de Jillian Michaels alimentation ou acheter un livre Jillian Michaels. Si votre état d'esprit est droit, ils seront tous deux vous aider à perdre que l'excès de poids et de changer votre vie pour le mieux ... de façon permanente
