Des études montrent que si vous êtes un parent obèse, vos enfants sont susceptibles de devenir obèses eux-mêmes. Pourquoi est-ce? Est-ce génétique? Les gens sont prédestinés à vivre une vie de l'obésité en raison de leur pool de gènes de la famille? Ou est-ce parce que les enfants sont exposés à de mauvaises habitudes alimentaires par l'intermédiaire de leurs parents comme modèles? Je crois que c'est peut être une combinaison des deux. Il ya des études qui sugg��rent que la génétique joue un grand rôle dans l'épidémie d'obésité chez les membres de la famille, mais comme ma grand-mère à me dire, "Monkey See, Monkey Do" qui signifie en gros, si vous choisissez de manger les mêmes aliments parce que vous avez vu vos parents de les manger tout en grandissant, il peut être plus difficile à rompre le charme. Lorsque vous êtes un enfant vous n'avez vraiment pas beaucoup de choix quant à ce que tu peux et ne peux pas manger comme il faut manger ce qui est mis en face de vous, cependant, les choix que les parents peuvent faire pour vous de déterminer votre avenir des problèmes de poids.
Alors, que peut-on faire en tant que famille à changer les habitudes alimentaires de votre foyer afin que vos enfants peuvent devenir plus saines, plus mince, et les adultes plus heureux? Voici quelques idées pour commencer que vous pouvez soulager dans une routine. En bout de ligne, amusez-vous!
Chaque fois que vous le pouvez, planifier les activités de plein air comme le vélo ou les visites au parc local. Nous travaillons tous dur en tant que parents et ont très peu de temps quand il s'agit d'activités parascolaires, mais cela ne signifie pas mettre ce dernier sur une longue liste de priorités. Prenez du temps pour vos enfants à être actifs et d'exercer une certaine énergie physique. Les enfants sont naturellement actifs et turbulents et ont généralement l'énergie à revendre. Si vous ne permettent pas une prise pour elle, elle se met en sommeil et paresseux. C'est à ce moment des problèmes de comportement se manifestent. Les garder actifs et en bonne santé avec un peu de temps amusant prévue. Ils ne réalisent même pas qu'ils exercent. Une situation gagnant-gagnant est pour vous de participer ainsi à leur montrer comment l'exercice est important et que vous êtes prêt à le faire avec eux. C'est aussi le temps de grande qualité avec vos enfants.
L'autre composante de l'exercice est une vie d'une alimentation saine. Les enfants adorent les sucreries et les aliments vides et si le choix, ils consomment tous les jours. Vous devez être le parent et l'ensemble de la réglementation. Cela ne signifie pas qu'ils ne peuvent jamais manger ce genre de choses, il signifie seulement que ce serait pour une occasion spéciale. Ne pas prendre l'habitude de tirer dans un volant parce que vous n'avez pas le temps ni l'énergie pour faire un repas sain pour vos enfants. Il ya tant de recettes simples, faciles et rapides que vous auriez pu prêts en un rien de temps, donc plus aucune excuse. Vous aurez beaucoup de pleurnicher au début, mais après un certain temps, il va commencer à être de routine dans votre ménage.
Encouragez vos enfants à faire du sport. C'est un excellent choix pour les enfants, car non seulement ils faire beaucoup d'exercice, ils apprennent aussi la discipline et le respect pour être un membre de l'équipe. Assurez-vous que quel que soit le sport, ils décident de ne pas encourager l'esprit sportif ou mauvaise à une concurrence extrême. Bien que la concurrence est saine, il ya des gens sans scrupules dehors là qui font du sport seulement de gagner sans accent sur le plaisir et positif re-mise en application. Il n'y a rien comme d'être assis et de regarder votre enfant jouer dans un sport et lui savoir que vous êtes dans les gradins l'encourager. C'est un rappel une grande confiance et très nécessaire pour la psyché de l'enfant à sentir qu'il appartient et est un important facteur de la partie.
