Savez-vous que l'entraînement en force pour la perte de poids est une stratégie cruciale et contribue également à maintenir le poids hors? Tout programme d'exercice n'a pas commencé à inclure les poids énorme, mais doit impliquer la formation de poids de base.
L'approche la plus courante de perte de poids est de suivre un régime qui réduit les calories. Les fondamentaux sous-jacente est que l'abaissement de calories conduit à une perte de poids, et des arguments thia a un certain mérite. Vous avez besoin d'un déficit calorique pour perdre du poids, mais l'histoire est un peu plus compliqué.
Malheureusement, les matières grasses que nous avons enregistrées ne nécessite pas de calories qu'il se trouve juste là. Les calories sont requis par nos muscles assis sous la graisse. Il est souvent constaté que les gens lourds sont en fait très fort sous la couche de graisse. Le corps a dû développer les muscles de maintenir une posture et permettre la mobilité. Les activités quotidiennes de la marche et de shopping et de monter les escaliers ont bâti cette forte musculature, ce qui peut les utiliser à votre avantage.
La perte de la masse musculaire doit être évitée autant que possible, mais il est très susceptible de se produire si l'on utilise un régime de famine à perdre de la graisse. Vous trouverez cette masse musculaire baisse pour le motif qu'il n'y a pas besoin de tenir désormais le poids qu'il faisait. Aussi avec le régime, il est maintenant en calories insuffisant pour soutenir les muscles. Si vous perdre de la masse musculaire, puis le métabolisme commence à ralentir et à tous les aliments peu de surplus va maintenant être converti en graisse qui contre-productif.
L'entraînement en force pour la perte de poids est l'une des meilleures solutions à ce problème. En utilisant la musculation pour perdre du poids, non seulement nous perdre de la graisse, en finir avec plus de masse musculaire, mais aussi les gains seront plus rapides. Comme la graisse du corps est éliminé les muscles commencent à montrer à travers et auront une plus grande définition.
la masse grasse corporelle est stockée en dehors les muscles, mais il est également stocké dans les muscles qui les fait paraître plus grand quand vous êtes en surpoids. Cette graisse intramusculaire sera brûlé avec un entraînement en force pour le programme de perte de poids qui peut réduire la taille globale du muscle, mais il va maintenant ressembler à la masse musculaire maigre et elle continuera à brûler des calories tout au cours de l'entretien.
La perte de muscle est beaucoup plus simple que de le récupérer, alors il nous choisissons régime devraient viser à conserver ce que nous avons. Perdre du poids n'est pas vraiment l'objectif que les gens cherchent, en réalité. Il est généralement la perte de gras qui est la cible et la séance d'entraînement devrait refléter cet objectif.
afin de conserver la masse musculaire lors de la réduction de poids dont nous avons besoin d'intégrer un entraînement en force pour le régime de perte de poids. Si un régime est entreprise qui est essentiellement un régime de type famine notre corps se déplace en mode famine et d'utiliser le glycogène qui a été stockée pour obtenir l'énergie nécessaire. Ce dans les principaux causes de la perte de sucres et de l'eau de votre corps, ce n'est pas la perte de graisse.
Donc, je le répète, la perte de poids n'est pas ce que nous voulons, mais la perte de graisse corporelle est. Nous devons sortir de notre fascination pour la balance de salle de bains et de trouver des moyens objectifs pour mesurer la masse grasse corporelle au lieu.
Pas beaucoup de gens possèdent un ensemble d'étriers, mais ils ne sont pas chers et c'est un investissement rentable. Ces mesurer la couche de graisse au spécifique et reproductible points sur le corps. Il ya des tableaux qui montrent les meilleurs endroits pour prendre ces mesures et elles sont différentes pour les hommes et les femmes qui généralement stocker la graisse dans différents endroits de leur corps.
En conclusion, un entraînement de la force pour le programme de perte de poids aidera dans le but de réduire la masse grasse corporelle tout en utilisant les muscles que nous avons déjà pour produire un corps maigre avec assez de muscle pour brûler les calories que nous prenons à chaque jour.
Pour beaucoup d'informations utiles sur la perte de poids et de renforcement musculaire consultez le lien ci-joint: - http://www.lose-belly-now.com/strength-training-for-weight-loss.php.
