Il ya beaucoup de manière de la façon de perdre la graisse rapidement, mais j'ai mis ce trois principaux conseils facile pour vous d'obtenir des résultats rapides. Notre corps a des métabolismes différents de sorte qu'il peut vous prendre Quelques jours plus ou moins, pour voir vos résultats.
Maintenant je ne peux prétendre combien de graisse vous allez perdre, mais je peux vous garantir que vous allez le perdre, aussi longtemps que vous suivez le programme.
Vous avez probablement déjà entendu parler de ces conseils, peut être avez vous même utilisé certains d'entre eux mais pas tous ensemble dans une combinaison. Personnellement j'ai perdu quatre kilos en quatre semaines et je ne suis même poids. (Eh bien j'ai été un peu évidemment). (Bien, je vous avait quelques kilos de trop nombreux autour de mon estomac.)
Jetons un regard ce qu'ils sont:
1. Boire jusqu'à quatre litres d'eau par jour
2. Ne buvez pas d'alcool
3. N'utilisez pas manger des pâtes / pain / riz / pommes de terre après 18 heures
Oui, vous les connaissez tous; permettez-moi de les expliquer plus en détail pour faire plus de sens.
Conseil no 1 - Quatre litres d'eau par jour, c'est beaucoup, mais en fonction de votre poids corporel, vous pouvez la réduire, mais le montant minimum devrait être de deux litres par jour. Il n'est pas aussi difficile que vous le pensez. Pensez que vous serez éveillé pendant un minimum de 12 heures par jour, alors qu'il revient à un seul verre par heure. Vous avez une bouteille d'eau toujours à portée de main, une dans un réfrigérateur, une dans votre sac et l'autre à votre poste de travail.
Vous pouvez remplacer une partie de l'eau avec du thé vert. Les antioxydants dans le thé ne vous fera beaucoup de bien en tuant des toxines dans votre corps.
L'eau est coupe d'aliments naturels. Buvez beaucoup d'elle le soir, quand vous sentez que vous avez faim. Il serait peut-être juste que vous êtes déshydraté. Beaucoup de fois vous cerveau vous dit que vous avez faim, mais vous avez réellement besoin juste pour hydrater. Boire de l'eau vous permettra de donner à votre corps ce dont il a besoin au lieu de calories supplémentaires.
La recherche a montré que l'eau aide à éliminer les toxines de votre corps, le laissant en bonne santé. Puisque l'eau n'a pas de glucides, pas de calories, sans gras, sans sucre, il est idéal pour votre programme de perte de gras.
Astuce 2 - Ne pas boire de l'alcool. Il peut être difficile de suivre cette recommandation pour certains d'entre vous, mais il est absolument essentiel que vous effectuez cette opération si vous voulez voir des résultats rapides.
Quelques chercheurs pourraient pas d'accord avec cela pour la santé en général, mais pour la graisse perdue, c'est pire que vous ayez un ou deux verres de vin ou bière par jour que d'avoir toutes ces boissons dans un jour. Si vous avez vraiment à boire, laissez-vous un jour de le faire et de boire beaucoup d'eau pendant que vous le faites. Et rester à l'écart "grignote minuit chez.
L'alcool a un contenu élevé de sucre qui fera de dépôts de graisse dans votre corps. Lorsqu'ils sont pris dans la soirée, dans la plupart des cas, il devient très difficile d'éviter cette dépôts glucides.
En ne buvant pas seulement pour une semaine vous pouvez perdre 1-3 kilos. Je connais peu de gens qui ont perdu 7 kilos en une semaine seulement de ne pas boire. Cette astuce est indéréglable.
Astuce n ° 3 - Ne pas manger des pâtes / pain / riz / pommes de terre après 18 heures, manger des protéines et des salades.
Il ya peu de règles dans cette règle. Ne pas manger de la nourriture après 20 heures, si vous devez, mange des noix ou du yogourt et de boire de l'eau. Aussi éviter les sucreries, les manger pour le petit déjeuner ou le déjeuner et pas trop souvent.
Assurez-vous que vous mangez min 4 fois par jour si vous permettez à votre corps pour transformer les aliments et de garder votre métabolisme de travail - ce qui signifie brûler des calories toute la journée. Moins repas fréquents et le gros efforts pour le métabolisme et il peut ne pas être en mesure de brûler toutes les calories. Avez-petits repas. Si besoin est, au départ retirer la moitié de votre nourriture dans votre assiette.
On peut manger absolument tout, il suffit de faire attention à combinaisons alimentaires. Chaque repas devrait comprendre des protéines et des glucides. Essayez d'obtenir les hydrates de carbone à partir de légumes, plutôt que, les pâtes, le pain ou les pommes de terre.
Ayez toujours des légumes ou des fruits dans vos repas. Si vous avez la dent sucrée essayer de manger plus de fruits que les bonbons. Mais si vous ne pouvez vraiment pas résister, manger du chocolat noir, car il possède l'une des plus grandes quantités d'antioxydants. Le plus foncée, il est le meilleur il est pour le corps.
Évitez les matières grasses des produits gratuits. Ils ont tendance à avoir la teneur en sucre très élevée qui fera plus de mal que de bien en vous essayez de perdre la graisse rapidement.
Rappelez-vous 50% de votre perte de graisse désirée peut être atteint grâce à une nutrition adéquate, alors assurez-vous de vous donner des repas sains.
Offrez-vous un mois et regarder les résultats. Vous verrez, vous aurez moins de gras, kilos de moins et vous serez en meilleure santé. S'il vous plaît essayez ce simple facile d'employer le programme de perte de graisse et laissez-moi savoir comment cela a fonctionné pour vous. N'hésitez pas à me laisser un commentaire ou envoyez moi un email si vous avez des questions sur les combinaisons alimentaires. J'aimerais vous entendre.
